2023年1月16日

①本に感謝
元々本好きだが、仕事や人付き合いに終われてここ数年はまともに読めていなかった
最近、ダウンサイジングを取り入れ、時間作って、読書を再開してから知識を得ることの喜びをよく感じるようになった

小学生の頃から続けている良い習慣は中々辞めれないらしい

②６時間睡眠の結果

本日はfitbit換算で睡眠を６時間以上取ったら仕事のパフォーマンスがよくなった
しかし、浅い睡眠が多かったのでまだ改善の余地がある
長いことに越したことはないが、大事なのは深い睡眠とレム睡眠の長さ　パフォーマンスをあげられるようにしたい

③良いアドバイス
キャリコンの友人からいいアドバイスを頂けた
当初の考えから方向転換をすることになるが、その通りだと思える内容だった

当面はその方向で進んでゆきたい